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domingo, 20 de marzo de 2011

Los Errores de la vida, no son una marca, son una Enseñanza

Como humanos, nuestra vida está llena de errores, de ellos aprendemos mucho, son lecciones de vida que debemos asumir
Si no aprendemos a través de ellos, corremos el riesgo de volver a cometerlos, pero una vez aprendidos, debemos desecharlos para que no se cree un problema en nuestro interior.
El dolor de perder por un error es grande, te deja una soledad inexplicable, pero has perdido y nadie podrá remediarlo, solo nosotros somos los artífices de nuestro destino y ocultarlos engañándonos a nosotros mismos, nuestra vida se degrada, por eso es tan importante saber quienes somos, cuáles son nuestros defectos, virtudes, sentimientos, falencias, es de la única manera que podemos avanzar.
El reconocer nuestros errores es el primer paso para una vida completa, analizándonos y juzgándonos positivamente e intentando mejorar, haciéndonos personas felices, más conscientes, es la clave del éxito y la felicidad eterna.
El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía
Freud explica que la causa de los errores que cometemos en la vida cotidiana, ó, los fracasos que sufrimos aunque nos esforzamos conscientemente para no fracasar, es el hecho de existir en el subconsciente, el deseo de fracasar.
Lo peor que puede hacer una persona, es tener miedo, la vida está llena de fracasos, de errores, quizá hay mas de ellos que de aciertos, así como hay errores que marcan tu vida, que lamentas que se hayan dado, que te dejan vacía y en un mundo suspendido en un hilo, hay también la esperanza, lo duro sería quedarse en el estado que se encuentra, sin cambios.
Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia
El tiempo pasa rápido y lo que menos debemos permitir es tomar mucho tiempo para pensar las cosas o tomar decisiones importantes, como si estuviéramos detenidos, esperando a alguien más para que nos ponga nuevamente en movimiento, pudiendo remar con fuerza antes de que eso pase.
Existe un pensamiento muy acertado de Albert Einstein, acerca del cambio y las crisis en la vida.No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia, como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis, se supera a sí mismo sin quedar superado. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla.” imagen therookkiedaring.blogspot,com
Tan solo un paso en falso, una equivocación, puede traer abajo todo un mundo de sueños
Graciela Parra Chacón

Los Efectos del Alcohol en las Mujeres

El alcohol presenta otro desafío más para la salud de las mujeres. Aun en cantidades pequeñas, el alcohol les afecta de manera diferente que a los hombres. Y el beber en exceso es, de alguna manera, mucho más arriesgado para las mujeres que para los hombres
En cualquier tema de salud, la información correcta es clave. Hay ocasiones y maneras de beber que son más seguras que otras. Cada mujer es diferente. Ninguna cantidad de alcohol es 100 por ciento segura, todo el tiempo, para cada mujer. Teniendo esto en cuenta, es importante saber cómo el alcohol puede afectar la salud y la seguridad.
El alcohol es una sustancia psicoactiva o droga, cuyo consumo desmedido puede hacer daño al organismo (básicamente el sistema nervioso o el hígado), además de ser un agente causal indirecto de problemas en la familia y en la sociedad.
No todos los consumos entrañan los mismos riesgos: éstos en general dependen de la vulnerabilidad del consumidor, del tipo/s de sustancias, de la cantidad, de la frecuencia y del contexto del consumo, etc.
Este tipo de consumo es ocasional, sin embargo se pueden presentar situaciones de embriaguez, que pueden desencadenar en hechos lamentables
Efectos inmediatos del alcohol
El alcohol es absorbido rápidamente por el torrente sanguíneo. La tasa de absorción depende de la cantidad y el tipo de comida dentro del estómago
Los efectos del alcohol pueden aparecer al cabo de diez minutos y alcanzan su máximo punto en un lapso de 40 a 60 minutos . El alcohol permanece en el torrente sanguíneo hasta que es descompuesto por el hígado. Si una persona consume alcohol a una tasa mayor de la que el hígado lo puede descomponer, la concentración de esta sustancia en la sangre se eleva.
El alcohol inhibe el ritmo respiratorio, la frecuencia cardíaca y los mecanismos de control en el cerebro. Los efectos abarcan:
  • Deterioro de la coordinación motriz
  • Deterioro de la memoria a corto plazo
  • Menos habilidades para conducir y realizar tareas complejas
  • Tiempo de reacción prolongado
  • Reducción del período de atención
  • Reducción de las inhibiciones, lo cual puede conducir a comportamientos vergonzosos
  • Procesos de pensamiento más lentos
Resulta fácilmente constatable que en numerosas personas de altos valores personales, su capacidad crítica y su mentalidad activa, en general, se debilitan considerablemente ante el despliegue de las primeras horas post-alcohólicas.
El alcohol se ha considerado por muchas personas como un poderoso estimulante y/o excitante sexual, pero en los trabajos de investigación llevados a cabo se ha constatado que, tanto en hombres como en mujeres, produce efectos negativos sobre las señales fisiológicas de excitación sexual.
Aún en cantidades pequeñas, el alcohol afecta a las mujeres de manera diferente que a los varones
En consecuencia el alcohol puede alterar los comportamientos convencionales y hacer a la persona más relajada al permitirle perder el control sobre algunas de sus emociones y desinhibir conductas que ha aprendido a controlar en situaciones sociales o que jamás las había experimentado en su diario vivir.
El comportamiento instintivo, tanto amoroso como agresivo, tras un aparente despliegue y potenciación de la espontaneidad, propio del efecto del alcohol, que al inhibir la percepción del dolor y sensaciones displacenteras o frustrantes hace al individuo sentirse más libre y con menos miedo para acometer acciones o asumir sentimientos a los que, sin alcohol, tendría que reprimir.
El alcohol no es una solución, para la soledad, si no se lo sabe controlar, es un problema, un grave problema, más aún cuando no se está acostumbrado a tomar y de verdad, uno vale mucho más que esto.
Por favor, no más alcohol, no mas niñas violadas por que pierden la conciencia, no mas madres solteras, no mas abusos sexuales, no más desgracias, el alcohol no es un juego y las consecuencias se lamentan después y más aún cuando es mezclado con el consumo del cigarrillo, pero esto no te hace una MUJER mala, ni te estigmatiza para siempre.
Por favor, es una reflexion dura, pero que tenia que hacerla, compartirla, no vale la pena de verdad, busquen ayuda, acudan a una iglesia, apoyo con sus padres, pero no acaben con sus vidas. fuentes varias de investigación  en la web

El maquillaje y los cosméticos pueden ser una fuente de gérmenes

Alguna vez pensaste que probarte un lápiz labial podría ser peligroso? Pues bien, una investigación publicada en L.A. Times explica que los testers (las muestras de los productos que puedes probarte en las tiendas de cosméticos), son agentestransmisores de enfermedades. imagen telecinco.es
Existen más de 30, 000 casos de alergias relacionados con cosméticos reportados anualmente, y más de un millón de casos que pasan sin reportarse.
Los cosméticos contienen miles de ingredientes, muchos de los cuales son inofensivos cuando se usan correctamente. Fuera del comentario, también contienen aditamentos, solventes, aceites, y otros ingredientes que pueden causar problemas serios a los ojos y a las lentillas.
Las fragancias pueden provocar conjuntivitis y asma. También se han descrito asma provocada por colorantes de las bases de maquillaje, como el Carmin
Los cosméticos son artículos que aplicados en el cuerpo humano sirven para limpiar, embellecer, aumentar el atractivo o alterar la apariencia, sin afectar la estructura o función del organismo.
Se encuadran dentro de esta definición todos los productos de uso diario desde champúes, jabones, esmalte de uñas desodorantes, perfumes, cremas depilatorias, cremas de afeitar, maquillaje, dentífricos, etc.
Quizás, no prestamos atención al uso incorrecto de cosméticos porque no encontramos suficiente información al respecto
Compartir el maquillaje con tu mejor amiga no es una buena idea, entonces puedes imaginarte que compartir el maquillaje con toda una tienda de cosméticos es una pésima idea.
Los testers Con como incubadoras de gérmenes pueden provocar herpes, conjuntivitis y otras infecciones. La razón es que si una mujer tiene un corte en el labio y le presta su labial a alguien que tiene un resfriado, posiblemente se contagie. A través del maquillaje puedes pasarte varias enfermedades.
Sin embargo, hay algunas medidas de prevención que puedes tomar sino quieres dejar de probar tus maquillajes antes de comprarlos. Por ejemplo, en el caso de los cepillos de maquillaje puedes pedir las versiones descartables. Concretamente con al maquillaje en sí mismo puedes limpiar la superficie con un pañuelo, cuando el tipo de cosmético te lo permita una buena idea es limpiarlo con alcohol antes de aplicártelo.
Éstas nada más son medidas de prevención, en realidad lo más seguro y saludable es evitar por completo los testers comunes. solomujer.cl
Graciela Parra Chacon

¿Jóvenes, tienen Depresión?, Problemas?, La droga no es la solución

En esos días grises y tristes, probablemente después de un mal momento o un revés de la vida, la depresión puede hacerte querer escapar. Si eres adolescente y estás pensando en la marihuana como una posible solución, probablemente sólo logres confundirte más y empeorar tu situación
El estar deprimido es común, no es anormal, y durante la adolescencia es más común que en otras edades. La presión de la escuela, los problemas en la casa, los cambios físicos, la ansiedad por el futuro y por querer tener independencia, y muchos otros problemas personales pueden hacer que te sientas triste, aburrido y sin ánimo.
Es comprensible que a veces quieras simplemente evadir la situación, buscar algo que te alegre o que te haga olvidar. ¡Es aburrido estar aburrido! Muchos adolescentes que se encuentran en esta misma situación, se ‘ automedican’ marihuana como si fuera una medicina contra la depresión. Es probable que a ti te la hayan ofrecido o que lo hayas pensado ya... pero piénsalo dos veces, porque en lugar de ayudarte, la marihuana puede hundirte aún más.
Hoy el consumo de ciertas sustancias ya no está asociado a una clase social ni a un poder adquisitivo inferior. Los hábitos de vida y, sobre todo, la diversión y el ocio están estrechamente vinculados
Es cierto que el efecto de la marihuana podría darte una sensación de ‘ euforia’ o alegría, que te ayude a olvidar los síntomas de tu depresión. Pero sólo por un rato. El efecto de la marihuana en tu estado de ánimo es sólo transitorio, y no logra solucionar tu problema principal. En cambio, a largo plazo puede complicar aún más tu situación.
En primer lugar, te sorprenderá saber que hay una relación entre la marihuana y la depresión. ¿La marihuana causa depresión? Aún no se sabe a ciencia cierta si la causa, pero sí se sabe que muchos más adolescentes que fuman marihuana están deprimidos comparado con los que no fuman marihuana y no es una coincidencia. Además, algunos estudios han demostrado que los adolescentes deprimidos que fuman marihuana están más propensos a abusar de ella (a fumar demasiado) o a volverse dependientes. Sí, así te hayan dicho que la marihuana no es adictiva, podría no serlo físicamente, pero sí psicológicamente. Tiene lógica, si es lo único que te alegra, es normal que la quieras cada vez más, hasta que te vuelvas dependiente de esa sensación de ‘ bienestar’ que te da. Una sensación totalmente efímera, porque cuando pasa el efecto, tus problemas siguen ahí y tu tristeza también. Y así, la depresión no se va o puede aumentar.
Independientemente de crear problemas de lenguaje, ceguera, daños irreversibles en órganos vitales y un buen número de enfermedades crónicas, en las que no sólo se involucra el individuo, sino también
En segundo lugar, se ha comprobado que la marihuana tiene efectos riesgosos para tu salud. Físicamente aumenta tu ritmo cardíaco y tu presión sanguínea, y afecta tu coordinación. Y psicológicamente te puede causar paranoia, pensamiento desordenado y problemas de memoria. Incluso, de acuerdo con un estudio presentado en el 2008 por la Oficina de la Casa Blanca de Política Nacional para el Control de las Drogas, el uso de marihuana puede llevar al desarrollo de problemas mentales más serios como ansiedad, esquizofrenia e incluso al suicidio.
Esa es la parte más seria del consumo de marihuana para tu depresión. Muchos adolescentes que están deprimidos tienen pensamientos suicidas y algunos llegan a intentarlo. De acuerdo con el estudio, los adolescentes que fuman marihuana al menos una vez al mes son tres veces más propensos a tener pensamientos suicidas que los que no fuman. ¿Qué tipo de ayuda es esa?
Si la marihuana puede aumentar esos riesgos, realmente está lejos de ser una solución para ti. Hay muchas soluciones diferentes para la depresión, como hablar con alguien y desahogarte, encontrar una actividad que te de ilusión y razones para animarte, o buscar ayuda con un experto (un médico o un psicólogo, por ejemplo). Vale la pena intentarlo, ¿qué pierdes?

¿Cómo formar adolescentes responsables?

Ser padres de un adolescente requiere una gran dosis de paciencia y sabiduría. En esta etapa de la vida, es necesario inculcarles un sentido de responsabilidad
“Responsable”. Una palabra que de tanto decirse, ha perdido un poco de sentido. En el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española dice que responsable es “que pone cuidado y atención en lo que hace o decide”. Es decir, que cada acción o decisión genera consecuencias y uno debe hacerse cargo de ellas. Teniendo esto en cuenta, y siendo padres de adolescentes, uno de los retos más grandes es motivarlos o enseñarlos a tener un comportamiento responsable. Sin embargo, hay formas de hacerlo por ejemplo:
Demuéstrales que los quieres.
Así de sencillo: la atención positiva se traduce en pasar tiempo con ellos y demostrarles que te importan. Escúchalos y respeta sus sentimientos. Si tienes que llamarles la atención por algo, trata también de resaltar alguno de sus rasgos positivos. Puede suceder que a tu hijo(a) adolescente no le interese pasar demasiado tiempo contigo. Es normal a esa edad en la que se rebelan de los padres. Sin embargo, sigue intentando. Busca la manera. Por ejemplo, invítalo(a) siempre a compartir la cena o incluso a que la preparen juntos. Eso te dará la oportunidad de hablar de temas importantes, o de tu experiencia. Lo que pasa en la vida cotidiana es determinante para forjar la personalidad de un adolescente. Dale mucho de tu tiempo.
Si tienes que llamarles la atención por algo, trata también de resaltar alguno de sus rasgos positivos
Háblales de sexo.
Es cierto que hablar de sexo es uno de los momentos más difíciles en la relación entre los padres y los hijos adolescentes. Mucho de esto viene de que los padres sienten pudor o que les da vergüenza hablar de estos temas con sus hijos. Sin embargo, para formar adultos responsables, es muy importante que les hables de los riesgos de tener sexo sin protección. Uno, porque puede ocasionarles enfermedades de transmisión sexual –ETS- que pueden ser mortales como el VIH/SIDA o causarles complicaciones de por vida. Y Dos, porque pueden quedar embarazadas o embarazar a alguien y tener un hijo no es un juego. Es una responsabilidad para toda la vida.
No los presiones.
No le digas que te gustaría que fuera diferente o que tú ya habías hecho esto o aquello a su edad. Respeta su individualidad, pero guíalo. Por ejemplo si a tu hijo(a) adolescente le interesa hacerse un tatuaje o piercing (perforaciones) asegúrate de que entiende que corre un riesgo en cuanto a su salud, como infecciones, reacciones alérgicas, hepatitis B y C o cicatrices permanentes. Recuérdale la importancia de hacerlo en un lugar higiénico que cumpla con reglas de salubridad. Es una cuestión de responsabilidad para consigo mismo y su salud. Si puedes, ayúdalo a buscar el mejor lugar para hacerlo. Aunque no estés del todo de acuerdo. Igual, y aunque le des esa libertad, es normal que como padre o madre tengas un alto nivel de expectativas respecto a qué tipo de personas quieres que sea tu hijo o hija. Y se lo debes decir abiertamente.
Déjalo que se exprese a través de la ropa, su corte de pelo o la música que elig
Mantente al tanto de sus actividades en el Internet.
En el mundo de hoy, los adolescentes pasan mucho tiempo conectados al Internet a través de sus teléfonos o computadoras. Pertenecen a redes sociales como facebook, twitter o myspace, y han encontrado ahí una nueva forma de relacionarse. Los padres de hijos adolescentes deben estar enterados de los sitios que visitan sus hijos, puesto que hay ciertos peligros relacionados con las actividades en la Web. El hablar con desconocidos, tener sexo en la red, etc., son algunas de las cosas que suceden y los padres deben estar al tanto, para advertirles sobre los riesgos. Por eso, es una buena idea que mantengas la computadora en un área común de la casa para poder controlar los horarios en los que están conectados. Además, es una excelente idea recordarles ciertas pautas de seguridad como:
  • No compartir información personal en el Internet como dónde viven, qué hacen, etc.
  • No planear encuentros con alguien que conocen a través del Internet.
  • No mandar mensajes de texto cuando están manejando o cuando están en una clase.
  • Que hable contigo o un adulto en el que confíen cuando reciban un mensaje de correo electrónico o de texto que los haga sentir incómodos.
El hablar de que la interacción en el Internet tiene riesgos, es una buena forma de que tus hijos adolescentes entiendan que más allá de la computadora, también hay personas malintencionadas que han encontrado una manera perfecta de intimidar bajo el anonimato. Diles que son ellos los que tienen el poder de controlar la situación. Así se sentirán con el deber de ser responsables consigo mismos.
Estos consejos son sólo algunos consejos de cómo puedes relacionarte con tus hijos adolescentes. Recuerda que la clave es el diálogo y la comprensión. Ser autoritario e intolerante sólo hará que tus hijos se alejen. No se trata de que les permitas hacer absolutamente todo, pero sí de establecer puntos de encuentro en donde ellos ganen y tú también. Así seguramente van a entender y se formarán su propio criterio, algo que los hará convertirse en adultos responsable. vidaysalud.com

Tratamiento para el acné Severo

Nunca nos cansaremos de decir que, aunque el acné no tiene cura, se puede tratar y controlar. Hoy en día hay muchas opciones, desde tratamientos de aplicación local hasta píldoras anticonceptivas de dosis bajas, para tratar, controlar y prevenir futuros brotes de acné
Una vez tengas tu acné bajo control, puede tomarte varios años de tratamiento continuo preventivo para evitar que los brotes vuelvan a surgir. Además, tratar el acné grano por grano es como lavarte sólo un diente y olvidarte del resto de tu boca. Para encontrar una solución a largo plazo, debes aplicarte el tratamiento sobre toda tu cara para detener efectivamente el proceso que está sucediendo en los más profundo de los miles de poros que tiene tu piel.
A continuación te señalamos cuáles son los tratamientos que atacan cada uno de los factores que contribuyen a la formación de un brote de acné. En todos los casos, así tengas un tratamiento con receta médica y controlado por tu médico o estés bajo un tratamiento ‘ de venta libre’ que tú manejes, los principios básicos del tratamiento son los mismos: destapar los poros, matar a la bacteria, reducir la inflamación.
El acné es una afección en la cual los poros de la piel se atascan, inflaman y alagunas veces se infectan y pueden resultar en espinillas y granos
Destapando los poros (y manteniéndolos destapados):Para prevenir que las células muertas te tapen los poros, debes evitar que se agrupen y obstruyan los poros. El tapón que empieza a producirse cuando la grasa de tu piel (sebo) y las células se mezclan, debe disolverse o impedir que se forme. Para ello necesitas introducir los ingredientes adecuados bien adentro de los poros. El ácido salicílico, los ácidos alfa hidroxi, los retinoides y el sulfuro, son los ingredientes que te ayudan a mantener los poros limpios. Para mantener controlada la producción de grasa en tu piel, algunos médicos te recetarán anticonceptivos orales como Yaz* o Yasmine o, para las mujeres, un agente que bloquea los andrógenos como la Espironolactona. Para los casos de acné severo, los dermatólogos pueden recetarte Accutane, un derivado sintético de la Vitamina A. El Accutane sólo puede ser recetado por un dermatólogo certificado y de preferencia se receta sólo a los hombres debido a que tiene un alto riesgo de causar defectos de nacimiento cuando se usa durante el embarazo.
Matar a la bacteria: El peróxido de benzoilo es nuestro agente antibacterial preferido para controlar el acné a largo plazo. Los médicos recetan antibióticos orales (tomados) u otros antibióticos de uso externo (local), como eritromicina o clindamicina, pero sólo para usarlos por poco tiempo. Sin embargo, uno de los riesgos de tomar muchos antibióticos es que la bacteria se vuelva resistente a ellos. En cambio, con el peróxido de benzoilo nunca se ha conocido un caso en que la bacteria se haya vuelto resistente después de 40 años en el mercado. Por eso recomendamos usar peróxido de benzoilo al 2.5% - la concentración clínica efectiva más baja. Los estudios médicos demuestran que un producto de peróxido benzoilo con 2.5% es tan efectivo para reducir la bacteria p. acnes como un producto con 10%, pero es mucho menos irritante.
Esta afeccion, es usualmente una condición perfectamente tratable, pero requiere persistencia y determinación para tener primero un buen diagnóstico y luego completar el tratamiento
Tratamiento para la inflamación: Mientras destapar los poros y matar a la bacteria evitan que se formen granos nuevos, la mejoría más inmediata que puedes obtener en un tratamiento contra el acné es reducir la inflamación que te provocan los granos que tienes en este momento. Esto también ayudará a reducir el enrojecimiento de la piel. Algunos ingredientes como el sulfuro o los antibióticos orales (tetraciclina) se usan comúnmente por sus beneficios antiinflamatorios. Si definitivamente quieres encontrar una solución urgente a tu problema del acné, puedes preguntarle a tu dermatólogo acerca de una inyección de cortisona* para deshacerte de un grano desagradable. Esa inyección puede reducir una mancha en 24 horas.
Finalmente, el tratamiento de los efectos de la hiperpigmentación post-inflamatoria, termina el conjunto de la rutina anti-acné. Al aclarar las marcas oscuras residuales con un producto que contenga hidroquinona, puedes lograr un cutis limpio, sin manchas, saludable y radiante. Recuerda que la protección solar es un componente fundamental para reducir las marcas oscuras (o, antes que nada, prevenirlas) y para asegurar que obtengas los mejores resultados de tu tratamiento. *Estos ingredientes sólo están disponibles con receta médica. http://biostetik.blogspot.com/2011/02/fototerapia-antiacne.html

Como hablar del periodo menstrual con tu hija

Si bien la menstruación es algo natural, muchas mujeres se sienten avergonzadas cuando tienen que hablar del tema con sus hijas. O en ocasiones, son las hijas adolescentes las que evitan el tema, también por vergüenza. imagen secretosdemujer.pe
Es necesario que tengas claro que el ciclo menstrual se inicia por lo general en niñas entre los 12 y 13 años. Sin embargo, es muy posible que empiecen a menstruar antes, por lo que es importante que hables con tu hija lo más temprano posible al respecto.
Si ella viene a preguntarte qué es la menstruación, háblale honesta y abiertamente. Explícale que el inicio del ciclo menstrual marca el inicio de su vida reproductiva, es decir, que su ya cuerpo está listo para ser madre. Si no te pregunta, serás tú la que debe empezar a hablar del tema como parte de todos los cambios que trae la pubertad. Puedes preguntarle qué sabe del ciclo menstrual y si en la escuela ya le dieron alguna información.
Cada organismo es distinto, y que es normal si algunas de sus amigas ya tienen la menstruación y ella no
Por lo general, la menstruación es un tema que se habla entre mujeres, pero a veces no es posible. Si tú eres un padre soltero, o viudo y encuentras difícil hablar del ciclo menstrual con tu hija, delégale la tarea a una mujer de la familia o cercana a ella.
Las chicas por lo general apreciarán consejos prácticos sobre el ciclo menstrual, como cuándo llegará, cómo mantener la higiene y si dolerá o no.
Si te pregunta ¿qué es la menstruación?, esta es la respuesta más simple y fácil de entender: la menstruación significa que el cuerpo está listo para quedar embarazada. Cada mes, uno de los ovarios libera un huevo u óvulo a lo cual se le llama ovulación. Si el óvulo no es fertilizado, la membrana que recubre el útero en preparación para el embarazo, se desprende y sale a través de la vagina.
En algunas chicas la menstruación puede durar de 2 a 4 días, mientras que en el caso de otras, puede durar una semana
Si la pregunta es “¿cuándo me llegará la menstruación?” la respuesta es que nadie lo sabe con certeza. Sin embargo, hay cierto signos que indican un momento posible. Por ejemplo, típicamente el ciclo menstrual se inicia dos años después de que los senos empiezan a crecer. Además, en los meses previos al primer período menstrual, es posible que haya una descarga espesa y blanca proveniente de la vagina. También sucede que las hijas empiezan a menstruar más o menos a la misma edad que lo hicieron sus madres. Pero esto no es muy preciso.
Si lo que le inquieta a tu hija, es “¿qué debo hacer cuando me llega la menstruación?” explícale cómo usar las toallas femeninas o los tampones. Muchas chicas prefieren usar toallas femeninas, pero está bien usar tampones también. Algunas necesitan practicar varias veces para aprender a insertarlos. Ve a comprar los productos con ella y enséñale cómo se deben poner para que ella elija el que prefiere. Recuérdale la importancia de mantenerse limpia y cambiarse con frecuencia el tampón o la toalla femenina. Recomiéndale que lleve a la escuela una toalla o tampón por si acaso. Si no, recuérdale que en la mayoría de los baños de las escuelas hay máquinas dispensadoras de tampones o toallas o que puede preguntarle a la enfermera de la escuela.
Una de las preguntas más frecuentes es “¿me va a doler?” Explícale que en ocasiones es común sentir cólicos en la parte baja del abdomen, que pueden variar de intensidad y dile que se tranquilice pues hay medicamentos para esto y remedios caseros como un baño de agua caliente o ponerse una bolsa con agua caliente en el abdomen. Esto le ayudará a aliviar la incomodidad y el dolor. También es una buena idea hablarle de que antes de que le llegue su período menstrual, puede sentirse irritable o presentar cambios en su estado de ánimo. A esto se le llama Síndrome Premenstrual o SPM (en inglés PMS).
Sin embargo, mantente atenta a si sus períodos duran más de 10 días, presentan sangrado abundante y mucho dolor. Si es así, es bueno visitar al médico. Dile a tu hija que te informe de esta situación.
El inicio del ciclo menstrual es sin duda uno de los cambios más fuertes en la pubertad de las mujeres. Pero con apoyo e información, tus hijas sabrán entender que es natural y parte de la condición femenina. Deben alegrarse y no sentirse avergonzadas, es motivo de celebración pues su cuerpo ha madurado y ¡ya está listo para dar vida! vidaysalud.com

La vida es bella, el suicidio no es la solución

El suicidio es el acto de quitarse la propia vida. Hay personas que por depresión o desesperanza en el futuro empiezan a tener ideas y pensamientos suicidas
¿Qué puede ser tan grave como para querer quitarse la vida? ¿Por qué ocurre el suicidio?
Muchas veces las apariencias engañan y alguien que parecía feliz se suicida. Otras veces, es alguien que estaba deprimido y su respuesta ante la vida es acabar con ella porque hay circunstancias que no puede controlar o soportar. El suicidio y los pensamientos y las acciones suicidas son reacciones ante situaciones estresantes de la vida. Por lo general ocurre en medio de una crisis, en ocasiones durante un episodio de intoxicación o drogas. Es un momento trágico, pero lo bueno, es que se puede prevenir.
Si tú estás teniendo ideas de quitarte la vida, habla con alguien sobre lo que te sucede. Busca ayuda. No dejes que esas ideas de suicidio te cieguen y eviten que aprecies lo linda que puede ser la vida. El hablar con alguien te ayudará a tener perspectiva y a entender que el suicidio no es la solución.
Frecuentemente interfiere con la calidad de vida de las personas afectadas. Incluso, hasta puede llegar a afectar la salud física de las mismas",
Ten cuidado con las sectas religiosas o con caer en grupos de fanáticos que promueven el suicidio como un forma de salvación. Esto es falso y debes alejarte de estas personas y buscar otro tipo de ayuda de inmediato.
Si conoces a alguien que está considerando el suicidio, es bueno que aprendas a identificar los signos de alerta para buscar ayuda profesional de inmediato. ¡No esperes! El que prestes atención a esto puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte de alguien que quieres, o de ti mismo.
"La depresión se distingue de la tristeza en que la primera tiende a ser una condición más aguda y duradera
Los signos que te alertarán sobre las intenciones de suicidio que pueda tener alguien o tu mismo son:
  • Hablar del suicidio usando frases como “me quiero morir”, “me quiero matar”, “ojalá estuviera muerto”, “preferiría no haber nacido”.
  • Buscar elementos para cometer el suicidio, como armas o pastillas.
  • Cambios de ánimo drásticos y recurrentes.
  • Aislarse de los demás y querer estar solo.
  • Sentirse muy deprimido o desesperanzado.
  • Aumento del uso de drogas y/o alcohol.
  • Regalar objetos personales o despedirse de las personas como si nunca las fuera a volver a ver.
  • Cambiar las rutinas diarias como el horario de las comidas o de dormir.
  • Volverse muy extrovertido o muy tímido de repente.
  • Practicar comportamientos autodestructivos como el uso de drogas o manejar sin precaución.
  • Presentar comportamientos “para-suicidas”, es decir, que no causan la muerte pero si causan daño como por ejemplo, cortarse.
Hay estudios que sugieren que el suicidio tiene un componente genético. Es decir que si en tu familia alguien se suicidó, es probable que tu tendencia a pensamientos sobre acciones suicidas sea más alta. Julia y su familia encontraron que alguien más en la familia de su padre, se había quitado la vida.
Si reconoces alguno o varios de estos síntomas suicidas, es importante actuar de inmediato, buscando ayuda profesional para poder recibir tratamiento y evitar un desenlace trágico.
La vida es bella, está llena de oportunidades y de soluciones. Un problema se puede se puede considerar de diferentes maneras, dependiendo de cómo se mire. Piensa en los seres que te aman. Quitarte tu propia vida, puede arruinar la vida de ellos para siempre.
No te apresures a acabar con tu vida, es un regalo divino que debes cuidar y respetar. Busca ayuda profesional. Así podrás sentirte mejor, disfrutar, sonreír y ser feliz.

miércoles, 16 de marzo de 2011

¿El Alcoholismo en los Jóvenes, una enfermedad o un entretenimiento?

El alcoholismo ha pasado a ser definido recientemente, y quizá de forma más acertada, como una enfermedad compleja en sí, con todas sus consecuencias.


El alcohol se está considerando cada vez más como una droga que modifica el estado de ánimo, y menos como una parte de la alimentación, una costumbre social o un rito religioso. Se caracteriza por una dependencia emocional y a veces orgánica del alcohol, y produce un daño cerebral progresivo y finalmente la muerte.

El consumo de alcohol entre los adolescentes, que más allá de ser una diversión, se está transformando en un tema preocupante. Cada vez, más chicos terminan borrachos cuando salen a bailar o se juntan con amigos. A su vez, el consumo empieza cada vez desde más chicos, y los padres son cada vez más permisivos al respecto.
EL ALCOHOLISMO ES UNA ENFERMEDAD
El alcoholismo es una enfermedad crónica, progresiva y a menudo mortal que Se caracteriza por una dependencia emocional y a veces orgánica del alcohol. Es producida por la ingestión excesiva de alcohol etílico, bien en forma de bebidas alcohólicas o como constituyente de otras sustancias.

Es un trastorno primario y no un síntoma de otras enfermedades o problemas emocionales. La química del alcohol le permite afectar casi todo tipo de células en el cuerpo, incluyendo las que se encuentran en el sistema nervioso central.

Una vez que el alcoholismo se ha apoderado de un individuo, no puede decirse que la víctima esté cometiendo una falta moral. En ese estado el alcohólico no puede valerse de su fuerza de voluntad, porque ya ha perdido la facultad de decidir si usa el alcohol o si se abstiene de él.
QUE ES UN ALCOHOLICO?
Es una persona que sufre una enfermedad, el alcoholismo. Esta persona no puede mantener su forma de beber bajo control, aunque le haga daño a su salud,  a su empleo, a su mente y familia.

ES LO MISMO UN ALCOHOLICO QUE UNA PERSONA QUE SE EMBRIAGA?
No. Es importante diferenciar entre una intoxicación aguda y el alcoholismo como dependencia del alcohol. Un período aislado de embriaguez no hace a un sujeto alcohólico.

COMO SE PUEDE SABER SI ALGUIEN ES ALCOHOLICO?
Muchas veces es difícil, con frecuencia esta enfermedad se desarrolla lentamente. Pueden pasar años antes que una familia se de cuenta de que alguien necesita ayuda.
SE PUEDE CURAR UN ALCOHOLICO?
El alcohólico es un individuo que padece de una enfermedad para la cual no se conoce curación alguna -es decir, ninguna curación que les haga posible beber con moderación por un largo período de tiempo, como puede una persona no alcohólica. Debido a que es una enfermedad -una compulsión física más una obsesión mental por la bebida- el alcohólico tiene que aprender a mantenerse completamente alejado del alcohol para poder llevar una vida normal. La adicción a otras drogas, sobre todo tranquilizantes y sedantes, es muy peligrosa para los alcohólicos. 

ALCOHOLISMO EN LOS ADOLESCENTES
¿Una enfermedad o un entretenimiento?
El consumo de bebidas alcohólicas ha sido siempre fuente de graves problemas, pero en la época actual sus efectos negativos se han agravado por circunstancias nuevas. Una de ellas es que las bebidas alcohólicas se han popularizado rápidamente entre los adolescentes y cada vez son más jóvenes las personas que beben. Las causas que llevan a consumir alcohol a la juventud son múltiples y variadas.

Para algunos, significa el falso atractivo de entrar en el mundo de los adultos y romper con las pautas que marcan el universo de la niñez. Para muchos más, en cambio, no hay verdadera diversión sin alcohol de por medio, y ello porque el alcohol, aun consumido en pequeñas cantidades, estimula la corteza cerebral y vuelve a las personas más desenfadadas y ocurrentes. 

El problema es que tras esos primeros efectos de euforia aparece una pérdida de autocontrol y las personas asumen conductas que sin el catalizador etílico no serían capaces de adoptar. 

El abuso de alcohol en los menores se encuentra instalado y socialmente aceptado. Se ha resuelto impulsar una fuerte ofensiva contra la venta de alcohol a menores.
Cualquier transeúnte puede presenciar el desalentador espectáculo de menores que beben en la vía pública, en algunos casos refugiándose en los umbrales y en otros a la vista y paciencia de los demás. ¿Cómo obtienen las bebidas a pesar de las reglamentaciones vigentes?. Éstas son reiteradamente violadas porque nadie se preocupa por hacerlas respetar. 
A ello se suman otros dos factores: el cuidado despreocupado de los respectivos núcleos familiares y el desmedido afán de lucro de ciertos comerciantes a los cuales tiene sin cuidado el daño que provocan.

Al traspasar los límites de una ingesta moderada y esporádica, los bebedores de alcohol -tanto más cuando se trata de jóvenes- se arriesgan a transformarse en adictos.

Las cifras del consumo juvenil comienzan a ser preocupantes por su progresivo asentamiento y, sobre todo, por las pocas barreras capaces de contrarrestar su incidencia.
Las estadística nos indican que la droga está presente en muchos ámbitos antes incontaminados, sobre todo en los juveniles, donde el camino de introducción es preparado por el consumo desmedido del alcohol.

El alcohol representa una droga "lícita" con la cual se inician los jóvenes en el vicio adictivo porque es barato, accesible y socialmente aceptado. 

Las organizaciones criminales lo utilizan como una puerta a nuevas experiencias dado que trabaja abriendo brechas en las que se infiltra, gradualmente, el concepto de iniciación en el consumo. El exceso en el consumo de alcohol suele ser el primer paso antes de probar la marihuana o la cocaína. El alcohol es, en muchos casos, el camino a la droga y muchísimos jóvenes han comenzado a transitarlo.

Hay, además, una cultura que favorece el consumo del alcohol. Además, muchos de los espectáculos deportivos, que tienen por mayoría de público gente joven, tienen como  publicidad de marcas de conocidas bebidas alcohólicas.

CONCLUSION
Muchos de nosotros recordamos aquellas estrofas del poeta cuando evocaba: "Juventud, divino tesoro. Te vas para no volver..." así que juventud, para que acabarla, para que pretender ser grande dañando su vida, si tiempo tienen de sobra para aprender, la vida es una sola, no lo olviden, los arrepentimientos llegan después, los problemas se presentan cuando se es adulto.

Qué es la Anorexia, síntomas, información y tratamientos

La anorexia se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado
QUE S LA ANOREXIA?
La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición. Por ello inicia una disminución progresiva del peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos.
Normalmente comienza con la eliminación de los hidratos de carbono, ya que existe la falsa creencia de que engordan. A continuación rechaza las grasas, las proteínas e incluso los líquidos, llevando a casos de deshidratación extrema. A estas medidas drásticas se le pueden sumar otras conductas asociadas como la utilización de diuréticos, laxantes, purgas, vómitos provocados o exceso de ejercicio físico. Las personas afectadas pueden perder desde un 15 a un 50 por ciento, en los casos más críticos, de su peso corporal.. Esta enfermedad suele asociarse con alteraciones psicológicas graves que provocan cambios de comportamiento, de la conducta emocional y una estigmatización del cuerpo.
Es más frecuente en las clases sociales media y media-alta
LAS PRINCIPALES CAUSAS
Aunque hay muchos factores socioculturales que pueden desencadenar la anorexia, es probable que una parte de la población tenga una mayor predisposición física a sufrir este trastorno, independientemente de la presión que pueda ejercer el entorno. Por ello existen de factores generales que se asocian a un factor desencadenante o cierta vulnerabilidad biológica, que es lo que precipita el desarrollo de la enfermedad.
  • La propia obesidad del enfermo.
  • Obesidad materna.
  • Muerte o enfermedad de un ser querido.
  • Separación de los padres.
  • Alejamiento del hogar.
  • Fracasos escolares.
  • Accidentes.
  • Sucesos traumáticos.
SINTOMAS PRINCIPALES
Esta patología se caracteriza por una pérdida significativa de peso provocada por el enfermo y por una percepción errónea del propio cuerpo. En consecuencia, los problemas endocrinos se hacen evidentes en un espacio de tiempo relativamente corto. Los principales síntomas que determinan la aparición de la enfermedad son los siguientes:
  • Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo adecuado para la edad y talla del enfermo.
  • Miedo al aumento de peso o a la obesidad incluso cuando el peso se encuentra por debajo de lo recomendable.
  • Percepción distorsionada del cuerpo, su peso y proporciones.
  • Ausencia de tres ciclos menstruales consecutivos en las mujeres (amenorrea). Los anoréxicos pueden experimentar una serie de síntomas muy variados: estreñimiento, amenorrea, dolor abdominal, vómitos, etc.
La edad de inicio de la anorexia se sitúa en la primera adolescencia, en torno a los 12 años, si bien la población más afectada se encuentra entre los 14 y 18
Pero es la familia la que detecta los síntomas que dan la voz de alarma:
  • Preocupación excesiva por la composición calórica de los alimentos y por la preparación de los alimentos
  • Constante sensación de frío
  • Reducción progresiva de los alimentos
  • Obsesión por la imagen, la báscula, los estudios y el deporte
  • Utilización de trampas para evitar la comida
  • Hiperactividad
A estos síntomas se le suman otros rasgos típicos como la irritabilidad, la depresión y los trastornos emocionales o de la personalidad. Asimismo, se manifiesta una alteración de la sensación de saciedad y plenitud antes de las comidas, náuseas, hinchazón, o incluso ausencia de sensaciones. En esta patología también se observan numerosos trastornos cognitivos que se centran en los alimentos, el peso corporal y el aspecto físico:
  • Abstracciones selectivas
  • Uso selectivo de la información.
  • Generalizaciones
  • Supersticiones.
  • Se magnifica el lado negativo de cualquier situación.
  • Pensamiento dicotómico.
  • Ideas autorreferenciales.
  • Inferencia arbitraria
En cuanto a las consecuencias clínicas, los síntomas son los siguientes:
  • Las pulsaciones cardiacas se reducen.
  • Se producen arritmias que pueden derivar en un paro cardiaco.
  • Baja la presión arterial.
  • Desaparece la menstruación en las mujeres (amenorrea).
  • Disminuye la masa ósea y, en los casos muy tempranos, se frena la velocidad de crecimiento.
  • Disminución de la motilidad intestinal.
  • Anemia.
  • Aparece un vello fino y largo, llamado lanudo, en la espalda, los antebrazos, los muslos, el cuello y las mejillas.
  • Estreñimiento crónico.
  • La disminución del gasto energético produce una sensación constante de frío.
  • La piel se deshidrata, se seca y se agrieta.
  • Coloración amarillenta en las palmas de las manos y las plantas de los pies por la acumulación de carótenos en las glándulas sebáceas.
  • Las uñas se quiebran.
  • Pérdida de cabello.
  • Problemas con los dientes y edemas periféricos.Hinchazones y dolores abdominales.
TRATAMIENTOS
Los objetivos globales del tratamiento son la corrección de la malnutrición y los trastornos psíquicos del paciente. En primer lugar se intenta conseguir un rápido aumento de peso y la recuperación de los hábitos alimenticios, ya que pueden implicar un mayor riesgo de muerte. Pero una recuperación total del peso corporal no es sinónimo de curación. La anorexia es una enfermedad psiquiátrica y debe tratarse como tal. El tratamiento debe basarse en tres aspectos:
  • Detección precoz de la enfermedad: conocimiento de los síntomas por parte de los médicos de atención primaria y de los protocolos que fijan los criterios que el médico debe observar.
  • Coordinación entre los servicios sanitarios implicados: psiquiatría, endocrinología y pediatría.
  • Seguimiento ambulatorio una vez que el paciente ha sido dado de alta, con visitas regulares. Las hospitalizaciones suelen ser prolongadas, lo que supone una desconexión del entorno que puede perjudicar el desarrollo normal del adolescente. Por ello son aconsejables, siempre que se pueda, los tratamientos ambulatorios.
El ingreso en un centro médico es necesario cuando:
  • La desnutrición es muy grave y hay alteraciones en los signos vitales
  • Cuando las relaciones familiares son insostenibles y es mejor aislar al paciente
  • Cuando se agravan los desórdenes psíquicos.
El tratamiento ambulatorio es eficaz cuando:
  • Se detecta de manera precoz
  • No hay episodios de bulimia ni vómitos y existe un compromiso familiar de cooperación.
De esta manera se inicia el tratamiento con la realimentación, que en ocasiones puede provocar molestias digestivas, ya que el cuerpo no está acostumbrado a ingerir alimentos. Con el tiempo se restablece la situación biológica y vuelve la menstruación. Después comienza el tratamiento psicológico, que intenta reestructurar las ideas racionales, eliminar la percepción errónea del cuerpo, mejorar la autoestima, y desarrollar las habilidades sociales y comunicativas entre el enfermo y su entorno. La familia debe tomar parte de manera activa en el tratamiento porque en ocasiones el factor desencadenante de la enfermedad se encuentra en su seno y, además, la recuperación se prolonga inevitablemente en el hogar.
DATOS DE IMPORTANCIA
En un 95 por ciento de los casos la anorexia afecta a mujeres jóvenes, aunque en los últimos años se ha producido un aumento en hombres, en mujeres adultas y en niños. Existen colectivos más propensos a sufrir estos trastornos, es el caso de las gimnastas, las bailarinas o las modelos. En la anorexia nerviosa se pueden distinguir dos subtipos:
  • Subtipo restrictivo: la reducción de peso se consigue mediante dietas o ejercicio físico intenso y el enfermo no recurre a sobreingestas, atracones o purgas.
  • Subtipo bulímico: El enfermo recurre a las purgas aunque haya ingerido una pequeña cantidad de alimento. Fuente .dmedicina.com/enfermedades